Überzug im Kniestand mit Pezzi
Eine sehr gute / funktionelle Übung zur Ausbildung der Rumpfstabilität. Schwerpunkt Bauchmuskulatur.
- Aus dem Kniestand Gesäß und Bauchmuskulatur aktivieren und sich gerade (Rücken und Oberschenkel bilden eine Linie) nach vorne rollen
- Schultern tief
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