Einarmiger Überzug auf Pezziball
Eine sehr gute / funktionelle Übung zur Ausbildung der Rumpfstabilität. Schwerpunkt Bauchmuskulatur.
Ausgangsposition
- Den Pezziball zw. den Schulter positionieren
- Gesäß und Körperspannung aufbauen und mit den Füßen langsam Richtung Ball tippeln
- Schultern lösen sich dabei langsam vom Ball
- Der Bauch spannt sich an
Trainingsposition
- Kleine Hantel im Wechsel Richtung Decke und hinter den Kopf führen
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